ขอถามได้ไหมคะ

คุณแม่รับประทานอาหารปกติแต่เน้นผักไว้ก่อนนะค่ะ ทานผักผลไม้เยอะๆ น้ำหนักจะได้ไม่พุ่งขึ้นมากค่ะ ช่วงแรกๆคุณแม่บางคนจะท้องผูก งดอาหารจำพวกหมักดอง ของดิบๆ หมั่นจิบน้ำบ่อยๆ ถ้ามีอาการคลื่นไส้ จิบน้ำขิงอุ่นๆช่วยได้ค่ะ 😊