2 ตอบกลับ

VIP Member

ทานแป้งให้น้อยค่ะ ถ้าจะทานแป้งควรทานเป็นพวกข้าวกล้องทานปริมาณน้อยๆ เน้นเนื้อสัตว์ และผักค่ะ ผลไม้ทานพวกแก้วมังกร มะละกอ หรือฝรั่งได้ค่ะ ในปริมาณที่พอเหมาะ พออิ่ม

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะพี่

ลดแป้งลดน้ำตาล ทานผักที่มีไฟเบอร์เยอะๆครับ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง