นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
คุณแม่ท่านไหนหิวบ่อยบ้างคะ มีวิธีจัดการยังไงบ้างเอ่ย วันนี้ไปหาหมอมาหมอบอกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วไป ตอนนี้ได้ 25 สัปดาห์คะ หมอเลยบอกงดคาร์โบไฮเดรต เพราะกินข้าวเยอะมาก จึงให้เน้นกินกับ ระหว่างท้องก้ไม่ค่อนกินของหวาน กินน้อยมากคะ และไม่กินของจุกจิก
กำลังจะเป็นแม่
แบ่งการกินอาหารเป็น6มื้อค่ะ มื้อหลัก เช้า กลางวัน เย็น 3มื้อ มื้อว่าง สาย,บ่าย,ก่อนนอนค่ะ มื้อว่างอาจจะเป็นนม+ผลไม้ รึไม่ก็แครกเกอร์ ประมานนี้ค่ะ ช่วยลดอาหารหิวได้ ต้องเลือกอาหารที่จะกินด้วยค่ะ อย่าตามใจปาก
หลังๆมาเริ่มทำกับข้าวเอง แต่ติดเค็มไปนิสคะ 😂สงสัยต้องลด
ธิดาพร แซ่ซือ