การกินอาหารของคุณแม่

6มื้อค่ะ แบ่งเป็น 3มื้อหลัก เช้า เที่ยง เย็น กินพออิ่มนะคะ ไม่ยัด ส่วนของว่าง 3 มื้อ สาย บ่าย ก่อนนอน (แล้วแต่ว่าหิวไม่หิว) จะเป็นพวก ผลไม้ นม ขนม

อาหารหลัก 3 มื้อค่ะ 7.00,12.00,18.00 น. ทานข้าวน้อย เน้นกับค่ะ อาหารว่าง 2 มื้อ 10.00,15.00 น. เป็นผลไม้และนม พยายามทานหวานให้น้อยที่สุดพวกขนมหวาน น้ำหวาน

บ้านนี้กิน4คะ เช้าช่วง7-9โมง บ่ายช่วง 11-13 เย็น 15-17 ดึกช่วง 18-21 เเต่ไม่กินของจุกจิบขนมไม่กินเลยคะกินเเต่ข้าวกับผลไม้บ้างเเละก็นมคะ

เรากิน5เวลาค่ะ เช้า เที่ยง สี่โมงเย็น สองทุ่มครึ่ง สี่ทุ่ม สี่โมงเย็นกับสี่ทุ่มกินเปนนม ขนม บางวันก็ข้าว😂😂😂😂

อาหาร,ผลไม้,นม 3มื้อหลักค่ะ ถ้าหิวก้อเพิ่มบ้างเป็นบ้างวันค่ะแต่จะต้องกิน3มื้อเป็นประจำค่ะ😊😊

3 มื้อหลักค่ะ และเพิ่มระหว่างวันอีก 2 มื้อค่ะ

แบ่งเป็นมื้อย่อย5มื้อค่ะ

กินบ่อยๆค้ะแต่น้อยๆ

กินได้เรื่อยๆเลยค่ะ

กินพออิ่มค่ะ วันนึงอาจจะแบ่งเป็น 3 มื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น แล้วก็มีมื้อย่อยๆที่ทานเล็กๆน้อยๆ อีกสัก 2-3 มื้อ เช่น มื้อบ่าย, มื้อก่อนนอน ค่ะ แต่ที่สำคัญคือ การเลือกทานอาหารค่ะ ต้องไม่ทานตามใจปาก เลือกเน้นโปรตีน คาร์โบต่ำ ไขมันต่ำ เข้าไว้ค่ะแม่ ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที ก็ช่วยได้ดีนะคะ น้ำหนักของคนท้องที่เหมาะสม สัปดาห์นึงควรขึ้นไม่เกิน 0.5 กก. (ยกเว้นครรภ์แฝด ขึ้นได้สัปดาห์ละไม่เกิน 1 กก.) และตลอดการตั้งครรภ์ควรขึ้นไม่เกิน 12 กก. ค่ะ ถ้าคุณแม่ทำได้จะดีมากเลยค่ะ จะแข็งแรงทั้งแม่และลูก แล้วก็ห่างไกลเบาหวานขณะตั้งครรภ์ค่ะ