คุณแม่กรดไหลย้อนควรทำอย่างไรดีครับ

งดอาหารรสจัด งดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ กินอิ่มแล้วไม่ทิ้งตัวลงนอนทันทีค่ะ พยายามอย่ากินเยอะจนอิ่มเกินไปในแต่ละมื้อด้วย ถ้าอาหารไม่ดีทานยาลดกรด กาวิสคอนได้ค่ะ

พยายามกินอาหารที่ย่อยง่าย เค้ยวนานๆ กินเสร็จแล้วห้ามนอนทันที เว้นสัก 2 ชม. ค่ะ จะช่วยได้