ออกกำลังกายท่าไหนเวลาใกล้คลอด

คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกาย เพราะจะได้ช่วยให้คลอดง่ายดีต่อแม่ แต่จะออกท่าไหนแบบไหนดีค่ะแม่ๆ