นับลูกดิ้นยังไงคะ

คุณหมอแจ้งว่านับลูกดิ้นหลังกินข้าว 1 ชั่วโมง ตอนนั้นก็ลืมนึกว่าเขาหมายถึงแบบไหน ตอนนี้สงสัยค่ะว่า หลังกินข้าวเสร็จ ผ่านไป 1 ชั่วโมงค่อยเริ่มนับ หรือว่า พอกินข้าวเสร็จแล้วนับได้เลยคะ #ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ #แม่มือใหม่