ช่วยแนะนำทีค่ะแม่ๆบ้านไหนเป็นบ้าง

เน้นผักผลไม้ที่มีกากใยค่ะ กล้วยหอม มะยงชิด ส้ม มะละกอ โยเกิร์ต ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวันนะคะ