มีนมในสต้อกเยอะแล้ว อยากหยุดปั้มนม

คือตอนนี้ปั้มนมไว้ในสต้อกได้เยอะแล้ว ต้องกลับมาทำงานด้วยไม่สะดวกปั้มนมต่อ อยากหยุดปั้มนม มีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะ คือทางบ้านบอกว่าให้หักดิบ ไม่ปั้ม ไม่บีบ ปล่อยเลยแต่เจ็บปวดเต้ามากลองทำดูแล้ว ได้แค่วันเกียวค่ะ ไข้ขึ้นเลย ต้องยอมปั้มนมออก ขอวิธีที่ไม่ทรมานแบบนี้ค่ะ