แม่ลองดูนะคะ☺️
1.แม่ต้องนวดเปิดท่อน้ำนมก่อนสัก15-20นาที
2.ปั๊มทุกๆ3ชม.ตรงเวลาไม่ออกก็ปั๊มไปปั๊มแต่ละรอบให้ได้30นาทีขยันปั๊มหน่อยเช่นปั๊ม06.00 ปั๊มอีกที 09.00 ปั๊มอีกที12.00 นับไป3ชม.ทำแบบนี้ทุกๆวันช่วงน้ำนมไม่มีพอออกดีค่อยลดรอบปั๊มได้จ้า
3.ดื่มน้ำขิง
4.ดื่มน้ำวันละเยอะๆ
5.กินผักผลไม้ที่มีประโยชน์
6.ไก่ผัดขิง
7.แกงเลี้ยง
8.ใบกระเพราช่วยเรื่องน้ำนม(พาไปทำเมนูอะไรก็ได้ ผัดกระเพราประมาณนี้)
8.หัวปลี
9.ถ้าไม่ออกแนะนำหาหมอเฉพาะทางให้หมอช่วยเปิดท่อน้ำนมให้
บำรุงเสริมแล้วแต่แม่เสริม
1.อินทผาลัมแห้ง
2.นมอินทผาลัม
3.อาหารเสริม Bliss&Blossom (แม่กรีน)
4.นมแพะBGรสช๊อกโกแล็ต
งด
1.น้ำเย็น น้ำแข็ง
2.ของหมักดอง
3.ชา กาแฟ
4.ของมันทอดเพราะมันจะทำให้เต้านมอุดตันได้
อ่านเพิ่มเติม
