คนเพิ่งเริ่มตั้งครรภ์ควรเบ่งอุจจาระไหมค่ะ เพราะมันอึดอัดมากค่ะ แต่ยังไม่กล้าทำเพราะกลัวลูกหลุดค่ะ

เบ่งได้แต่พอดีๆไม่เบ่งแรงนะคะ ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงเช่น ผักใบเขียวเข้มต่างๆ ผลไม้ เช่นมะละกอ พรุน แก้วมังกร ผักบุ้ง เม็ดแมงลัก เพื่อช่วยเรื่องระบบขัยถ่าย และฝึกการขับถ่ายให้ถูกสุขนิสัยเป็นประจำ รวมถึงดื่มน้ำต่อวันมากๆ จะได้ไม่ท้องผูกถ่ายยากค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-6272)

เบ่งได้คะ ทานอาหารที่มีกากใยเข้าไปคะ ออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่างกายคะ