ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คนผ่าคลอดมาสามารถกินอะไรได้บ้างไม่ได้บ้างคะ มีแต่คนบอกห้ามกินนู้นกินนี้ จนเครียดไม่รู้ว่าอะไรกินได้บ้าง#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ