ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ทานผักผลไม้

กินผักผลไม้โยเกิร์ต น้ำเยอะๆ

ทานผักผลไม้ ดื่มน้ำอินทผาลัม

ดื่มนมจืดหลังตื่นนอนตอนเช้า

กินน้ำผักผลไม้รวมค่ะช่วยได้

ทานของรองท้องก่อนทานของเผ็ด

ทานผลไม้และดื่มน้ำผลไม้ค่ะ

กินผลไม้กับดื่มน้ำเยอะๆค่ะ

ทานโยเกิร์ต​และผักเยอะๆค่ะ

ทานผลไม้และอาหารที่มีกากใย