ไม่ทานข้าวเช้า

แนะนำให้ทาน เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุดค่ะ อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด แต่ด้วยลักษณะการดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่ต้องเร่งรีบ ทำให้มื้อเช้าเป็นมื้อถูกละเลยไปของหลายๆ คน แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงการ ตั้งครรภ์ มื้อเช้าไม่ควรงดเว้นเป็นอันขาด เพราะมันไม่เพียงส่งผลเสียต่อตัวคุณแม่เอง แต่ยังส่งผลเสียกระทบไปถึงลูกน้อยในท้องอีกด้วย ยิ่งเป็นคุณแม่มีตั้งครรภ์เข้าสู่ช่วง 6 เดือนหลังแล้ว ยิ่งมีความต้องการปริมาณพลังงานจากอาหารมากกว่าปกติเพิ่มขึ้นถึงวันละ 300 กิโลแคลอรี่ ยิ่งต้องใส่ใจในเรื่องอาหารโดยเฉพาะมื้อเช้าเป็นพิเศษ ประโยชน์ของการทานอาหารมื้อเช้า 1. 1. การทานมื้อเช้าทำให้คุณแม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะในช่วงที่นอนหลับมาจนถึงเช้าร่างกายยังไม่ได้รับสารอาหาร หากเรายังงดมื้อเช้า ยิ่งทำให้พลังงานในร่างกายและปริมาณน้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายจะบังคับให้ทานในปริมาณที่มากขึ้นในมื้อต่อๆ ไปซึ่งเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงานทำให้น้ำหนักเกินง่าย 2. 2. การทานมื้อเช้าช่วยในเรื่องหลอดเลือด เพราะในตอนเช้าเลือดจะมีความเข้มข้นสูงมาก หากรับประทานมื้อเช้าเข้าไปจะช่วยทำให้เลือดมีความเจือจางลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและลำเลียงสารอาหารไปบำรุงร่างกายทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้เป็นอย่างดี 3. 3. การทานมื้อเช้าลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ ในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่มีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอาหารโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ การรับประทานอาหารเช้าช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินสาเหตุของเบาหวานได้ 35 – 40% 4. 4. การทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะทำให้ลูกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ต่อการนำไปพัฒนาร่างกายและสมอง หากไม่ทานอาหารเช้า คุณแม่ตั้งครรภ์ จะเสี่ยงกับการเกิดพัฒนาการที่ช้าของทารกในครรภ์ซึ่งเป็นผลเสียระยะยาว รวมถึงร่างกายคุณแม่เองที่จะขาดสารอาหาร ส่งผลต่ออารมณ์และความเครียด ดังนั้นคุณแม่ในช่วงนี้ต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าขาดไม่ได้เด็ดขาด !

กินมื้อถัดไปชดเชยเอาได้ค่ะ แต่ต้องครบ3มื้อ รึอาจจะ4-5มื้อเรยก้ได้ บ้านนี้ตื่นเกือบเที่ยงทุกวันเพราะนอนดึก แต่ลุกเกิดมาก็ปกติ ครบ32แม่ท้องอายุ43คลอดน้องน้ำหนัก3,520 พยายามกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ต้มวันละ2-3ฟอง นมสดรสจืด ผักและผลไม้ย่อยง่าย

ส่งผลต่อสมองลูกค่ะลองหาอ่านงานวิจัยดู ถ้าแม่อดข้าวจะเป็นไง เราต้องตื่นมาทานค่ะ จะนอนต่อก็ค่อยว่ากัน บ้านนี้ลูกปลุกด้วนตรีนนนทุกเช้าเลยค่ะ ไม่กินหรออิแม่ เจอตรีนหน่อยค่าสะดุ้งเฮือกเลย

อยากแนะนำนะค่ะคนท้องต้องกินข้าวค่ะไม่ได้อยู่คนเดียวนะค่ะยังมีอีก1ชีวิตอยู่ในท้องคุณค่ะให้นึกถึงเจ้าตัวเล็กด้วยค่ะไม่หิวข้าวก็หาผลไม้ทานแทนก็ได้ค่ะอย่าปล่อยให้ท้องว่าง

แม่บ้านนี้ก้ไม่ทานเช้าค่ะ แต่ชงจมูกข้าวไร้เบอรี่กับนมแล้วก้ไข่ต้ม1ฟองกินตอนเช้าสายๆประมาน9โมงค่อยกินข้าว จิงๆควรทานนะค่ะถ้าทานไม่ได้ก้ควรหาอะไรรองท้องสักหน่อย

แนะนำให้กินค่ะแม่ ตอนท้องอยู่ไม่ชอบกินข้าวเช้าเหมือนกันค่ะ แต่เปลี่ยนมากินนมแพะกับขนมปังที่พออยู่ท้อง แล้วกินข้าวสายๆค่ะ

ส่วนตัวกินข้าวเช้าค่อนข้างสาย 9.30-10.00 แต่มีลองท้องช่วง 8.30 ด้วยนม น้ำธัญพืช กับขนมปังสลับกันไปค่ะ แต่ต้องกินนะคะ เพื่อน้ำหนักลูกน้อย

เท่าที่อ่านมาผ่านๆนะคะ ส่งผล การเจริญเติบโตช้า หรือทําให้ พิการ ค่ะ เค้าว่า คุณแม่ทานจ้าวให้ต่อเวลาจะดีกว่านะคะ

ให้นมลูกควรทานนะค่ะ น้ำนมเราจะได้มีสารอาหารให้ลูกเรา ยิ่งกินลูกก็ยิ่งโตไว

ตอน2-3เดือนกินไม่ค่อยได้เลยค่ะอ้วกออกหมดแต่หมอแนะนำกินทีละน้อยๆบ่อยๆเอาค่ะ