วิธีลดน้ำตาลในเลือด

เน้นโปรตีน ไข่ต้ม นมรสจืด นมอัลมอน น้ำเต้าหู้ไม่มีน้ำตาล เน้นกับข้าวผัก ต้ม ไม่กะทิ ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มน้ำเยอะๆ2-3ลิตร:วัน ไม่นอนดึกค่ะ ส่วนข้าวกินข้าวกล้อง ข้าวขาวจะเป็นข้าวกข.43ที่คนเป็นเบาหวานทานได้ ไม่เน้นข้าวเน้นกับนะคะ ไปตรวจมาน้ำตาล89เองค่ะ ทั้งที่น้ำหนักเยอะ 😊