ขอวิธีแนะนำทานยาตัวนี้หน่อยค่ะ

ขอวิธีทานยาตัวนี้แบบง่ายหน่อยค่ะยาบำรุงกระดูก..คือพยายามสุดๆแล้วเคี้ยวก่อนกลืนแต่ทำไม่ได้ออกคืนหมดแม่ๆคนไหนพอมีวิธีทานยาตัวนี้ง่ายๆบ้างค่ะ