คุมอาหารเพื่อกินน้ำตาลในนัดครั้งต่อไป

เราน้ำตาล 168 เครียดมากก หาวิธีทุกทาง แรกๆคุมอาหารจนไม่กินน้ำตาล แต่มีความเสี่ยงตรงร่างกายจะขาดน้ำตาลอีก เลยปรับวิธีกินคือ เลี่ยงน้ำตาล แบบเวลากินก๋วยเตี๋ยวก็จะไม่ใส่น้ำตาล และดื่มน้ำใบเตยต้มเอง ไม่เน้นคุมอาหาร เน้นกินน้ำใบเตยระหว่างวันสลับกับน้ำเปล่าบ้าง งดกินชานม บิงซูระยะนึง ตรวจอีกทีก็ผ่านอยู่น้าาา😂