ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักตัวหน่อยค่ะ

ขอปรึกษาหน่อยค่ะท้อง30wแล้วแต่ท้องเล็กมากกลัวน้องจะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ต้องบำรุงอะไรบ้างคะน้ำหนักตัวคุณแม่ก็ขึ้นแค่1โลเองเครียดมากค่ะ☹️🥺