ตับไก่ ไข่แดงครึ่งฟอง อกไก่ ฟักทอง บล็อคโคลี่ หรือตำลึง แครอท และต้องมีมะเขือเทศช่วยให้ธาตุเหล็กดูดซึมได้ง่ายค่ะ กินมื้อเดียวก็จะเปลี่ยนแค่ผัก กับ เยื้อสัตว์ให้เป็นปลาบ้าง แต่ไข่แดงตับไก่มะเขือเทศจะมีตลอดค่ะ ถ้าไม่ใส่มะเขือเทศจะใส่ผลไม่เปรี้ยวนิดเช่นมะม่วงค่ะ
บ้านนี้ให้กินแบบครบ5หมู่เลยค่ะ ช่วงนี้ตุ้นข้าวกับปลาแซลมอนอัดฟรีซไว้ เสริมด้วยตับไก่บด,ฟักทอง,ผักหวาน,มะเขือเทศ หยอดน้ำมันมะกอกแล้วโรยงาม้อนค่ะ
บ้านนี้กินข้าวกับฟักทอง สลับ กับแครอท ค่ะ
ขอบคุณนะคะ