น้ำหนักเดือนที่แล้ว ชั่งได้62 เดือนนี้ ขึ้นมาเป็น67.1 เยอะไปไหมคะ จะมีผลอะไรบ้างไหม

ขึ้นเร็วเสี่ยงเบาหวานค่ะ งดข้าวขาว น้ำหวาน ให้ทานนมจืด ข้าวไรซ์เบอรี่ข้าวกล้องแทนนะคะ