ขอถามหน่อยค่ะ แม่ๆคนใหนเป็นบ้างค่ะ รู้สึกปวดๆช่วงสะโพก นอนพลิกตัวไม่ค่อยได้เลย ปวดมาก

เคยเป็นค่ะ อาจเป็นเพราะนอนท่าเดียวนานๆ ไม่ได้พบิกตัวเปลี่ยนท่า กบ้ามเนื้อส่วนนั้นเลยเกร็ง ลองหาหมอนมาช่วยหนุนหบังสะโพก และค่อยไพลิกตัวเปลี่ยนท่านอน หรือบริการร่างกายเบาๆก่อนนอนโดยเฉพาะ โยคะท่าแมว คุณแม่สามารถทำได้ง่ายๆ ตามนี้นะคะ จะได้ผ่อนคลายยืดเส้นก่อนนอน และท่านี้จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อการทรงตัวให้ลูกด้วยค่ะ แถมผ่อนคลายหน้าท้องแม่ได้ดีค่ะ https://m.youtube.com/watch?v=44zyGlqybuc

ลองเล่นโยคะสำหรับคนทัองดูไหมคะ ลอง search "prenatal yoka" ได้ยืดเส้นยืดสาย ช่วยให้หายเมีอยตัวได้คะ ไม่มีอันตรายเพราะคนสอนในวิดีโอก็ท้องสามสิบกว่าสัปดาห์ ส่วนตัวแล้วโยคะช่วยได้คะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-9483)