อาหารที่ทานแล้วอิ่มอยู่ท้องนานๆ

ขอคำแนะนำแม่ๆหน่อยค่ะ ตอนนี้หิวทุกลมหายใจเลย กินเยอะก็แน่นท้อง แน่นแบบหิวๆ เวลาท้องว่างจะรู้สึกจะอาเจียนตลอด ทรมานมากค่ะ😂 ช่วยแนะนำเมนูที่อิ่มท้องนานๆหน่อยค่ะ เหนื่อยจะกินมาก#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ