มีอาหารอะไรที่พอทานได้บ้าง

##ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ใครพอมีวิธีรึอาหารที่ควบคุมน้ำตาลไม่ให้สูงบ้างไหมค่ะโดนหมอนัดเจาะน้ำตาลอาทิตย์หน้าแล้ว คุณแม่เครียดมากไม่กล้ากินอะไรเลย ที่ผ่านมากินไข่ต้ม,นม,กล้วยหมอสั่งให้เบาลงหมดเพราะน้ำหนักเดือนนี้ขึ้นมา3โลแล้ว เครียดมากเลยค่ะไม่รู้น้ำหนักลงแม่รึลูก #ตอนนี้28วีคเเล้วจ้า