สอบถามอาหารการกินตอนแพ้ท้องหน่อยคะ

#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ พอดีเราท้องได้ 10 สัปดาห์กับ3วัน แล้วเริ่มมีอาการแพ้บ้างเล็กน้อย ท้องนี้เป็นท้องที่2 คะ แต่แพ้น้อยกว่าท้องแรกคะ แต่เราไม่หิวข้าว เราสามารถแทนนมหรือโจ๊กแทนข้าวได้ไหมคะ กังวลมากคะตอนนี้ พอรู้ว่าแพ้ท้องอีก 😭😥