อุณหภูมิร่างกายค่อนข้างสูง ทำอย่างไรให้ร่างกายเย็นลงได้บ้างคะ

นี้อาศัยอาบน้ำ ทาแป้งเย็น เป่าพัดลม เปิดแอร์ค่ะ ร้อนแล้วไม่สบายตัวเลย พาหงุดหงิดค่ะ