ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักน้องแบบรวดเร็วหน่อยค่ะ#ขอบคุณแม่ๆ

ขนาดนี้ท้องได้31 วีคแล้วแต่ท้องเล็กมากน้องน้ำหนักไม่ตามเกณฑ์เลยขอวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบรวดเร็วหน่อยค่ะ#ขอบคุณแม่ๆ

2 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

อ่านเพิ่มเติม

กินนม ไข่ โปรตีน ผัก กล้วยวันละ1-2ลูกสลับกับผลไม้อื่นตามชอบ งดของมัน ของทอด ของหวานค่ะ

5y ago

ขอบคุณค่ะ