คุณหมอเราแนะนำให้เปลี่ยนมากินหลังอาหารเช้า กินแล้วจะได้ขยับตัวค่ะ เค้าบอกว่ากินตอนเย็นไม่กี่ ชม. ก็นอน จะทำให้ท้องผูกมากขึ้น
แม่บ้านนี้เป็นบ่อยคะ ตื่นเช้ากินน้ำเปล่าก่อนเลย ถ้าเกิดท้องผูกมากจะกินนมเปรียวเอาคะ
กินผลไม้หรือนมเปรี้ยวหรือโยเกริตคะแม่ช่วยได้
ลองนำ้ส้มคั้นสด นำ้ผลไม้รวมปั่นสดดูค่ะ