ทีมสิงหา

อันนี้ ยืนได้ไม่นานปวดบั่นเอวแทบหัก ปวดหลังตอนนอน ขาไม่ค่อยแล้วเพราะนอน เยอะขึ้น นั้งเหยียดขา ยกขาสูง แช่น้ำอุ่น ออกกำลังเตรียมตัวเรื่องแรงเบ่ง อุ้งเชิงกราน นอนไม่ค่อยหลับต้องนอนกลางวันแทน คะ

วันเดียวกัน เลยคะ