Bầu 20w ngủ ko dc đi ngủ lúc 00:00 ko có cách nào khắc phục ko ạ Em hoang mang quá

mẹ ko ngủ hợp lí, mai mốt sinh sẽ ko đủ sức nuôi con mất. cố gắng nên mẹ. hãy thư giãn bằng ngâm chân nc ấm trước khi ngủ, đọc sách, nghe nhạc du dương, hoặc nằm trò chuyện với con trong bụng. Và nhất là cất cái điện thoại ra khỏi mẹ bán kính 2 mét ^_^

uống sữa ấm trc ngủ 30p, ngâm chân nước ấm thử xem mom

ngâm chân vô nước ấm, nghe nhạc hoặc nhờ ck massa