Sebelum tidur apakah bunda mendengarkan white noise?

Tidur sy teratur selalu di jam yg sama setiap malam jam 9 malam, jd ga pake ritual dl, bs lgs nyenyak tidur dan ontime bangun jam 3 pagi, paling telat jam 4 pagi. Habit memang the best, dan bs dipraktekkan ke baby nanti klo sdh lahiran.