Untuk bumil yang normal tanpa masalah (tidak resiko kelahiran prematur, ngeflek, darah tinggi, dll) jangan lupa jalan kaki (no lari) setengah jam-an seminggu 5x ya bun.
Boleh pake treadmill or jalan keliling komplek (jangan pinggir jalan raya banyak polusi) dan pake sepatu olahraga biar nyaman.
Selain meningkatkan stamina juga biar nanti kalo udah waktunya lahiran kuat ngeden dan penyembuhannya juga lebih cepat. Mood dan kaku-kaku bengkak juga membaik loh bun ?
#fitpregnancy