Các mom ơi cho e hỏi thai e đc 20 tuần 2ngày thì e cần bổ sung dưỡng chất gj để cho con và mẹ khỏe ạ

mom ăn khoai lang, vịt lộn, đu đủ chín, chuối chín, sữa chua và uống sữa tươi ko đường. Vào con hết, ko mập mẹ nhé