Các mom ơi cho e hỏi thai e đc 20 tuần 2ngày thì e cần bổ sung dưỡng chất gj để cho con và mẹ khỏe ạ

m hỏi bs bổ sung sắt, canxi. m ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, uống sữa tươi k đường, ăn các loại hạt.