Buka youtube bun nnti bnyk banget tp yg efektif itu gerakan sujud yang dada nempel dilantai, banyak yg merekomndasikan itu. Sy jg lakuin itu shbs solat 10-15 menit bun, krn kmrn sy usg jg msh sungsang
sujud.. senam hamil.. ngepel pake tangan sambil jongkok
Mentari Octaviani