Saran mengurangi mual?

Sy usia kndungan 11w2d bun, ada saran mungkin makanan* yg mengurangi mual brlebih??? atau tips lain??? #bantusharing awal* msih oke, mulai usia 9minggu mual parah seharian klo nyium bau nyengat wangi atau makanan gtu muntah aplagi klo dibuat gerak atau lg beres* rumah ky mabok berat, jd gbsa bngun dr tmpat tdur krna mls klo muntah syg mkanan yg msuk susah soalnya, ini smpe skrg masih mual muntah jg tp susu hmil buah roti msih bsa masuk dkit*, nasi sehari sekali itupun dkit bgt cmn 3sendok udh ky kenyang bngt, bb dah turun 2kg☹️☹️