Sembelit di uk 19w

Susah bab sampe lemes bgt mondar mandir perut mules belebek2 tp ga keluar2. Di ngedenin perut terasa keram kaya kontraksi gitu ? pdhl kehamilan ke 2. Tp rasanya beda sm yg pertama. Nikmaaat bgt gmn ya caranya biar plooong make obat udah makan yg berserat udah paya mateng udah tp ttp aja g bs keluar ?? kalo dingedenin ngeri bahaya