assalamu'alaikum bunda bunda.. ada ngga disini yg lagi masa kehamilan trus sembelit terus

tm 1 dulu aku banyak bedrest nya bun, jadi kalo BAB bahkan seminggu sekali, saking gak betahnya nahan perut sebah, susah kentut, bawah rasanya kayak ganjal banget akhirnya aku putusin masukin obat lewat dubur bun, akhirnya bisa keluar BAB nya..Padahal kalo makan buah aku nggak pernah absen tp karena kurang gerak jadinya makin sembelit, skrg tipsnya biar lancar selain ngatur makanan juga harus dipake gerak bun, kadang dipake jalan-jalan aja bentar muterin rumah kalo nggak lihat senam hamil di YouTube diikuti... alhamdulillah skrg 3 hari sekali bisa BAB.

porsi makan nya di modif bund, nasi dikit aja terus setiap makan harus ada pendamping buah dan atau agar agar, terus kalo pengen minum rasa rasa langsung ambil yogurt. buah diprioritaskan : naga, apel, mangga. gitu dulu sampe normal, baru kalo mau modif pola makan ntar bunda atur

sama bgtt makan buah dll ttp aja sembelit dan akhirnya jd ambeyen, sekarang hamil kedua sembelitt lg aduhhh

ganti pola makan Bun, terkadang pola makan dan apa yg kita konsumsi pengaruh PD sembelit

Klo ak di saranin minum bear brand 2x sehari sm obgyn ku .. lgsss keluar semua😆

makan buah naga Bun .bagus memperlancar bab dan menambah darah

aku makan yoghurt mom. alhamdulillah lancar soal BAB

KLO sembelit cba di kompres pke air hangat di botol

coba makan sayur genjer Bun

Sama bun, smpe berdarah