saya biasanya kalau sudah mulai ga enak/sakit kram langsung cari posisi yg enak bun, biasanya rebahan di kasur sambil punggungnya di kasih bantal dan kaki nya di kasih bantal juga sekitar 20menitan langsung ga sakit lagi. abis itu tidur miring ke kiri.
Memang kalau hamil disarankan tdk terlalu lama ada di 1 posisi bun. Kalau terpaksa harus lama di duduk / berdiri, peregangan dulu sebelum mulai ubah aktivitas
jangan terlalu lama duduk/berdiri/jalan
memang begitu, jadi harus diseimbangin
bisa beli compression socks buat bumil