Para sa iyo, bilang isang breastfeeding mom na FTM na nanlalambot tuwing gigising dahil sa sobrang pagod, maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan upang makatulong sa paglaban sa nararamdamang paglalambot at panghihina: 1. Siguraduhing sapat ang iyong tulog - Mahalaga ang tamang pahinga para sa kalusugan at kaganapan ng iyong katawan at pagiging ina. 2. Magkaroon ng balanseng pagkain - Kailangan ng sapat na nutrisyon tulad ng pagkain na mayaman sa protina, prutas, at gulay upang magkaroon ng lakas at ginhawa sa katawan. 3. Uminom ng maraming tubig - Ang pagiging hydrated ay mahalaga lalo na sa panahon ng breastfeeding. 4. Magpahinga ng maayos - Maglaan ng oras para sa iyong sarili upang makapagpahinga at makarelaks. 5. Consulta sa isang doktor o nutrisyonista - Maaring magkaroon ng nutritional deficiency na nagiging sanhi ng panghihina kaya mahalaga ang maayos na pagkonsulta sa mga eksperto. Magsilbi sana itong gabay para mas maging maginhawa at malusog kang breastfeeding mom sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong sarili habang naghahanap ka ng solusyon sa nararanamdaman mong paglalambot. Palaging tandaan na mahalaga ang iyong kalusugan at kagalingan para maalagaan mo rin ang iyong sarili at ang iyong baby. https://invl.io/cll7hw5