Kelihatannya pertanyaannya agak kurang jelas. Apakah Anda berbicara tentang masalah sakit punggung atau kesulitan dalam buang air besar? Jika Anda mengalami sakit punggung, cobalah untuk melakukan stretching ringan dan pastikan postur tubuh Anda benar saat beraktivitas. Jika masalahnya terkait dengan buang air besar, pastikan asupan serat dan cairan cukup. https://shope.ee/9KMNPOoFkR