Wajib banget menjaga pola makan, jauhi junkfood perbanyak makan makanan bergizi dan yang mengandung asam folat. Olahraga minimal banget jalan kaki tiap hari rutin. Minum vitamin. Dilakukan oleh suami istri. Rutin berhubungan badan saat masa subur. Lebih bagus lagi kalo suami menghindari merokok