Bun gimana ya cara nya mengatasi kurang tidur dimalam hari?? Padahal saya baru hamil di trimester 1

kemarin saya juga GT sampe 3 bulan,, kalau siang habis Zuhur tidur Bun ,jangan mikir yg berat2 ,makan sedikit tapi sering ,jangan makan makanan berat kalau mau TDR ,,redupkan ruangan, kalau terbangun malam usahakan ruangan dalam kondisi tidak begitu terang..sangat membantu sekali waktu aku ngalamin itu