Linu di punggung dan tangan kanan kiri

Sering merasa linu setelah mengerjakan sesuatu baik kanan maupun kiri dan di bagian punggung apakah itu normal Bun, dan kira2 langkah apa yg harus saya ambil untuk mengurangi keluhan ini. Rasanya kasihan jika semua pekerjaan rumah tangga harus dikerjakan suami kita sama2 sibuk