Mual minum susu dan enggan minum vitamin

Selamat malam bundsay, izza mau tanya. Susu yg recommended saat hamil apa ya, terutama saat hamil muda. Saya minum anmum rasa stroberi tapi eneg banget. Pdhl itu untuk nambah asam folat dan vitamin lainnya buat si kecil. Trus vitamin yg dikasih dokter juga hampir gak pernah saya minum. Alasannya mual. Dan kalau setelah minum vitamin, tenggorokan saya kering bahkan sampai bikin tersedak. Kira kira solusinya gimana ya bun? Saya juga kurang minum krn perut bengah, minum sedikit sdh kembung. Kalau saat sebelum hamil, saya suka minum. Mohon pencerahannya terima kasih 🙏🏻#seriusnanya #pleasehelp #firstbaby