Nutrisi hamil bagi yg alergi telur dan ikan

Sebelum hamil kedua ini, saya mengalami alergi makanan yaitu telur dan ikan. Apakah nutrisi bayi tercukupi dari protein hewani seperti ayam dan daging serta tahu dan tempe? Dan apakah yang perlu ditambah dalam makanan agar adam folat nya baik?#Nanya