masih 15 weeks kaki udah bengkak cara mengatasi bgaimana ya bun?

saya tiap hari kerja duduk selama 8jam, kaki kadang masih gantung selama duduk. dipake jalan rasanya tuh bengkak ngeganjel bgt. ini apa karena kaki sering ngegantung ya? cara ngatasin biar bengkaknya kempes gimana ya bun🥹