makan kerap sis. makan buah2 atau kekacang sebagai snek. makan suku2 separuh, banyak makan sayur dan makan sayur dulu baru makan nasi dan lauk. tu doktor pesan kat saya dulu katanya boleh cepat kenyang dan holeh control bacaan gula. nasi jgn bantai sampai 3 pinggan mcm saya dulu, naik 4kg dlm sebulan. hahah sbb saya taktau dulu.
mkn sikit2 tp kerap ... mkn sekadar alas perut ... so bleh mkn bnyk kali ...