Thứ 1 là tư thế nằm của bạn k phù hợp , bị trống ngực bạn nên nằm nghiêng về bên phải, tay trái duổi nhẹ theo thân, chân hơi co nhẹ và kê 1 miếng lót như mền hoặc gói mỏng phía dưới bụng .
Thứ 2 bạn tránh nằm khi mới ăn, phải cách ít nhất là 3 tiếng sau khi ăn thì mới dễ thở , vì lúc này bầu tiêu hoá chậm hơn ng bình thường và k đc ăn đồ khó tiêu như thịt bò, bánh mì... , k đc ăn quá no.
Thứ 3: sau ăn nên chọn tư thế nửa nằm nửa ngồi, hơi ngã về sau để k chèn ép lên dạ dày, hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp dễ chịu và đẩy nhanh việc tiêu hoá ( có điều kiện bạn nên mua ghế lừoi hạt xốp ý, loại này nằm theo ý mình rất thoãi mái)
Thứ 4 : nên mở nhạc phật giáo như kinh địa tạng, chú đại bi, nghe thuyết pháp thai giáo ... , trước khi ngủ nên cầu nguyện xám hối tội lỗi và xin các vị khuất mặt hiển linh hữu duyên gia hộ cho me tròn con vuông sẽ giúp ngủ ngon và sâu hơn. ( vấn đề này là về đức tin tâm linh rất quan trọng với mẹ bầu , bạn nên tham khảo thêm nha)
Chúc mẹ con khoẻ mạnh
Đọc thêm
Got a bun in the oven