30w

Msh bisa bun Sehabis bangun tdur setiap hari usahakan nungging dlu bun sekitar 5-7 menitanlh Trus 2/3hr skali ngepel pake tangan bun jgn pake pelan ituh Aku waktu 7bln si dd msh diatas pas msuk 8bln alhamdulillah kepala udh dibawah... Dicoba yah bun

Sering latihan nungging Bun kaya posisi sujud tapi dada menyentuh lantai atau matras (kasur) dilakukan sehari min 5 kali kalo awal2 5 menit baru nanti ditambah lagi.

cek postingan ig nya bidankita bun baru ajah di post di feed

banyak2 nungging bund.. sehari 2x, pagi dan malem.

Pas shalat dilamain sujudnya bun...