Sa pangkaraniwan, malapit na manganak kapag nagkaroon ka na ng mga sintomas tulad ng regular uterine contractions, pag-rupture ng water bag, o pagbaba ng iyong baby bump. Maaring simulan ang mga senyales ng panganganak sa mga huling linggo ng pagbubuntis, kung saan maaari mong maranasan ang Braxton Hicks contractions, pagsakit ng puson, balakang, o singit. Bagamat iba-iba ang bawat pagbubuntis, maaring mag-umpisa ito sa paligid ng 37-40 linggo ng gestation.
Dahil first time mom ka, normal na ikaw ay mag-alala at magkaroon ng mga tanong tungkol sa mga sintomas ng panganganak. Hindi lahat ng mga nanay ay nagkakaroon ng pare-parehong experience kaya importante na maging handa at alisto. Maaari ka ring magtanong sa iyong OB-GYN o magbasa ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga senyales ng panganganak para sa karagdagang kaalaman.
Hindi kailangan mag-excessive exercise para magkapain. Mahalaga na manatiling aktibo at malusog pero hindi kailangang magpilit sa anumang physical activity. Magpahinga nang sapat at maging handa sa panganganak ang mahalaga sa yugto ng pagbubuntis na ito.
Huwag mag-alala kung wala ka pang nararamdaman na malalang sakit sa oras na ito. Bawat pagbubuntis ay iba-iba, at maaaring mag-iba ang experience ng bawat buntis. Maari kang magtungo sa iyong OB-GYN para sa regular na prenatal checkup upang siguraduhing ang iyong pagbubuntis ay maayos at ligtas.
Maging positibo, mag-relax, at manatiling handa sa darating na panganganak. Mabuting makinig sa iyong katawan at madiskubre kung ano ang normal o hindi normal na nararamdaman. Salamat at sana'y maging magaan ang iyong panganganak!
https://invl.io/cll7hw5
Magbasa pa
